园里训练备赛，集训队平时在公园训练时，经常会遇到来自世界各地的高手，多半都是本次公开赛的参赛选手。
这些人里，杞无忧最熟悉的就是去年参加过北京沸雪比赛的anders以及经常来蹭课的cherven，他以前在各种大赛视频中常见的那几位顶尖滑手都没有来。运动员们并不是每场比赛都会参加，通常会根据地理位置、时间规划、训练状态、以及比赛的积分多少有选择地参赛。
参赛的许多滑手原本就熟识，即使是从陌生到熟悉，也只需要很短的时间，训练结束后聚在一起吃饭喝酒聊天，交流经验顺便吐槽一下现在雪场里的雪质。温度不够低，导致雪面常常混着雪水，泥泞不堪，雪质很差。这种情况每个雪季初期都会出现，无法避免，但比赛却不会因此终止。滑了将近一个月的烂雪，现在的雪质已经比刚来到这里时的好太多了。
一天之中，早上的天气最适合滑雪。空气清新，风在耳边呼啸，吹动雪道两旁的松树枝条摇曳，发出沙沙的声响。
集训队的队员们日复一日地早起训练，每个人都摔了很多次，实在很累的时候，就躺在雪道上看天空，身体的每一处关节都在抗议，但晚上回去第二天一来到雪场穿上雪板固定器又觉得自己还能滑。
在这里的训练时间还不到一个月，队员们的技术水平突飞猛进。田斯吴在训练中完成了国内单板运动员中的首个cab1800，反脚外转成功落地，史无前例地创造了历史。杞无忧也成功做出反脚内转的1440，比正脚外转的难度要高一些，紧接着他就开始尝试练习1620。
其他队员也都有不同程度的提高。其中成长速度最快、进步最大的还是要数杞无忧和江晨曦。
江晨曦是从体操转项过来的，加入国家集训队的时间也就比杞无忧早一年，经过两年的训练，上个赛季就已经开始参加国际赛事，逐步积累经验，她最好的成绩是在世界杯分站赛中闯入决赛，最后拿到了第六名。
以往传统的培养模式，要培养一位成熟的运动员最起码需要5—8年，而现在有了更为科学、更为先进的训练方法，如果遇到一位天赋型选手，往往一两年就能见到成效。
队里给每位队员都买了一份参赛必须要购买的保险，比赛日一天天临近，大家却好像都没什么紧迫感，与在国内训练时相比，氛围要显得轻松许多，就连一向爱发飙的纪教练好像也变得和蔼了不少。
“你们知不知道什么叫人板合一？”当天训练结束，在雪场休息厅给队员做总结时，他忽然笑眯眯地问了这样一个问题。
队员们面面相觑。
纪教练拿出手机，不知道从哪里找出了一段杞无忧舞剑的视频，是以前参加过的某次全国剑术套路比赛中的片段。
“哈哈哈这不是无忧嘛！”王飞跃第一个认出来。
“哇少侠好身手！”
“武林高手诚不我欺！”
大家纷纷你一言我一语地吹起彩虹屁。
杞无忧早就经历过反复社死的情况，此时再看到自己过去的武术视频已经有点麻木了。他呆滞几秒，才望向徐槐，用略带谴责与埋怨的眼神向他兴师问罪。
徐槐耸耸肩，表示这段视频不是自己发给他的。
视频播放完之后，纪教练又把杞无忧今天上午练习坡障时的训练视频给大家看了一遍。
一身黑衣的少年踩着雪板一路顺坡而下，反脚起跳，后空翻一周，身体向下倾斜，板尾越过第一个上扬式铁杆，落地时则采用前空翻，一气呵成地接转体360上了下一个半管道具……
杞无忧很擅长道具区，他身体柔韧性与控制力特别好，无论是前面的小道具还是后面的三个跳台，每个动作都衔接得很流畅，没有丝毫钝涩之感。
视频暂停。
“无忧，你练剑的时候，是不是有种说法叫人剑合一？”纪教练问道。
杞无忧一愣，而后点了点头。
他好像明白纪教练为什么要让大家看他的舞剑视频了。
“单板滑雪也是一样的，”纪教练继续道，“要想能够完全控制住脚下的雪板，就要做到人板合一。你们看无忧出雪板的角度，在空中旋转时抓板的时间点，还有身体摆动的幅度都是恰到好处的，人板合一强调的其实是这种运动员对于身体、对于雪板的控制力。”
然而事实上，杞无忧离做到真正的举重若轻还有一定的距离，他的动作难度系数还远远不够。
类似的话徐槐也对杞无忧说过。
徐槐说他的出发速度、起跳高度、滞空时长、空中姿态，各个方面都非常完美，如果再把难度提上去，在你在里面拿到名次就很有希望了。
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