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重生之我绝不当舔狗 第1035节(2 / 2)

衬衫的衣袖,露出肌肉隆起的手臂。

“安叔,你不热身吗?”

徐知木看着他,虽然安父的身体状态一直都很好,但是毕竟也是一个中年男人了,不热身就进行高强度训练总是容易伤着身体。

“生活中遇到的事情,可没时间让你先热身,马步扎好!”

安父说了一句,然后直接从旁边的地上抓起一个沙袋,看着已经扎好马步的徐知木,直接放在他的肩膀上。

徐知木两只手直接扛住了沙袋。

身体沉了沉,这沙袋估计至少有三十多斤。

“还行?”

“还行。”

然后徐知木的沙袋上又被放了一个,一共六十斤的重量。

这边,安父也是熟练的一手抓着一个,也甩在了自己的肩膀上。

他来到徐知木对面,开口道:“六分钟,一百个深蹲!”

“来!”

徐知木深吸一口气,开始慢慢蹲下又起身,六十斤的重量对他来说,算不得太重。

而铁丝网外,今天值班的几个人,此刻都得到消息凑了过来。

“安局这是打算特训那个小子?”

“那不是住安局对门的那个姓徐的,听说是对安局的宝贝女儿有意思,是不是谈恋爱被抓住,过来给他一个下马威?”

“我记得这个年轻人小时候就来过几次,都是坚持不了几分钟就跑了,今天胆真肥啊。”

“哈哈,那这个小子可要受罪了,安局的体能训练记录别说局里了,就算是市里都是名列前茅,今天练完估计后面半个月都别想走路利索……”

几个人饶有兴趣的看着。

这边,徐知木一口气做了三十个,一丝丝酸痛感还是涌上来了,毕竟背上六十斤的沙袋压着。

他控制着呼吸的节奏,速度不减。

安父毕竟老练的多,比徐知木还要更早的结束。

在徐知木最后剩下十个的深蹲时,把自己的一个沙袋也直接放在了徐知木的肩膀上。

顿时,将近一百斤的重量,相当于高中时安小米的体重。

“还行?”

“还行!”

徐知木咬着牙,速度依然不减,就像着自己身上也就是坐着一个安小米。

“这小子现在行啊,一百个负重深蹲,这才四分钟不到就要结束了。”

“年轻嘛,这才第一关,等一会肌肉一酸就知道了。”

场外的几人看的乐呵。

徐知木这边,一百个深蹲结束,他放下肩膀上的沙袋。

饶是他的体质,此刻也是出了不少的汗,大腿也有点火辣辣的。

“怎么样?还能不能坚持?”安父看了看时间,五分半就完成了,这个成绩也很不错了。

“再来!”

徐知木最近也是被各种事情压在心头,这么运动后也是有一种酣畅淋漓感觉。

毕竟,运动之后分泌的多巴胺仅次于谈恋爱。

这也是为什么很多人健身会上瘾的原因。

“引体向上,五分钟,五十个。”

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